De prime abord le faire est très facile, mais il faut faire très attention, car ils sont nombreux à se tromper tous les jours sans le savoir. Ce n’est pas en tenant le mètre ruban sur votre ventre n’importe comment que vous affirmerez être capable de mesurer votre tour de taille tout seul. Suivez donc les indications à la suite de cet article, et pourrez avoir la bonne mesure.
Comment faire?
Il est toujours mieux d’essayer plusieurs fois pour vous rassurer d’obtenir la même mesure à chaque fois. C’est plus rassurant ainsi, et c’est une vraie confirmation après avoir respecté toutes les étapes.
Premièrement, ôtez votre t-shirt ou remontez le en dessous de votre poitrine. Avec vos deux mains, cherchez votre taille, qui se situe en haut des hanches, et en bas des côtes. Vous remarquerez votre taille est cette partie au milieu, molle et étroite de votre ventre. Ensuite, prenez le mètre ruban, placez le bout au niveau du nombril et faites le tour par le dos. Vous pouvez placer face à vous un miroir pour vérifier qu’il soit bien droit, près de votre peau sans pour autant la serrer. Respirez normalement, soyez bien droit et vérifiez la mesure qui doit s’arrêter net au même niveau que le bout du mètre ruban. Faites le plusieurs fois, vérifiez qu’elle soit en centimètres, et égale à 80 cm pour une femme et 95 cm pour un homme. Au delà, vous êtes vulnérable et sujet aux maladies de toutes sortes.